Qanday qilib zararni kamaytirish uchun qanday e - sigaret ishlatiladi?

E - sigaret tufayli etkazilgan zararni kamaytirish uchun siz quyidagi amallarni amalga oshirishingiz mumkin:

Tanlash
Qonuniy mahsulotlarni tanlang: Siz sotib olgan e -}} sigaret sigaretlari, sifatli brenddan, sifatni ta'minlash, xavfsizlik standartlariga javob beradigan va sertifikatlanganligini tekshiring. Bu mahsulotning sifatli muammolari, masalan, batareya portlashlari va e - suyuq oqish kabi mahsulot sifatli muammolar bilan bog'liq xavflarni kamaytiradi.
E - Suyuq ingredientlarga e'tibor bering: e -} kompozitsiyasini noma'lum qo'shimchalar, zararli moddalar yoki yuqori nikotin kontsentratsiyasini o'z ichiga olgan e -} -} ning tarkibini tushuning. Nikotin asosiy qo'shadi ingredient, shuning uchun uni iste'mol qilishni qisqartiradi, tabiiy ravishda tanaga zararni kamaytiradi. - Nikotin kartridjlarini tanlang.

Foydalanish odatlari
Qo'llash chastotasi va foydalanish muddati: e -} sigaret raqamini kamaytiring va haddan tashqari foydalanish uchun har kuni foydalaning. Mahsulotni tiklash va metabolizatsiya qilish uchun tanangizning etarli vaqtini berish uchun sizning chastotangizni asta-sekin kamaytirishga harakat qiling. Masalan, kuniga besh martadan ko'p bo'lmagan kunlik foydalanish chegarasini, har bir sessiya kamida besh daqiqadan ko'proq vaqt davomida davom ettiring. Ehtiyot bo'ling: E ​​{4}} sigaretlardan foydalanayotganda, masalan, og'iz bo'shlig'ini yuqoriga ko'taring va pastga siljiganida. Bu sizning og'zingizga oqib chiqadigan e - suyuqlikning oldini oladi. Nafas olishning tirnash xususiyati kamaytirish uchun chekishni juda tez yoki juda tez nafas olmang. Yumshoq bo'ling va to'satdan puffs yoki tezkor foydalanishdan saqlaning. Bu kartrijga ta'sirini kamaytiradi va umrini uzaytiradi.

Yaxshi shamollatish: E - sigaretasidan foydalanishda uni ochiq havoda yoki ventalashtirilgan hududda va quduqdan havoda yoki quduqdan foydalanishga harakat qiling. Bu chekkaga tezroq tarqalishiga yordam beradi va atrofingizdagi ikkinchi darajali tutunning ta'sirini kamaytiradi.

 

 

Kundalik parvarish

To'g'ri saqlash: E - Signal, quruq va rentillangan joy, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri va e- e - suyuqlikning yomonlashishi va qarish bilan batareyalardan uzoqroq joyda saqlang.

Oddiy tozalash: E - sigaret qurilmangiz, shu jumladan to'plangan axloqsiz va og'iz bo'shlig'ini, qurilmani gigienani ushlab turish uchun muntazam ravishda atomizator va og'iz bo'shlig'ini. Qurilmani tozalash uchun alkogol yoki boshqa qattiq suyuqliklardan foydalanishdan saqlaning, chunki ular atomizator materiallariga zarar etkazishi mumkin. Atomizatorni muntazam ravishda almashtiring: atomizer e - sigaretaning muhim tarkibiy qismi. Uni uzoq vaqt davomida almashtirmaslik uning ishlashiga ta'sir qilishi va hatto zararli moddalarni chiqarishi mumkin. Qurilmani yaxshi holatda saqlash uchun ko'rsatmalar va foydalanish bo'yicha atomizatorni muntazam ravishda almashtirish tavsiya etiladi.

 

Shaxsiy sog'liqni saqlashni boshqarish

Sog'lom parhez: sabzavot, mevalar, butun donalar va baliq kabi antioksidanantlar va vitaminlarga boy ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Ushbu oziq-ovqatlar oksidlovchi stressni kamaytirishga va zararli moddalar tufayli etkazilgan zararni minimallashtirishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlarni oshirish: jismoniy tayyorgarlikni yaxshilang. Jismoniy mashqlar metabolizmingizni tezlashtiradi va tanangiz tezroq toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar stressni kamaytirishi va stress tufayli e - sigaretasidan tez-tez foydalanishni kamaytirishi mumkin.

E - sigaretlar mutlaqo zararsiz emas, ammo ushbu choralarni ko'rish ularning sog'lig'i ma'lum darajada sog'lig'iga ta'sirini kamaytirishi mumkin. E - sigaretning zarari eng zo'r. Keling, e - sigaretni asta-sekin tugatish usullari va strategiyalarini muhokama qilaylik.